Header Ads

أحدث الموضوعات

أهم 5 فوائد للكرز

الكرز هو واحد من أفضل الفواكه الصيفية المعروفة بمذاقها الحلو اللذيذ و المميز، وللكرز فوائد عديدة تعود على الجسم والبشرة بالمنفعة فما هي ادن أهم فواءده؟
faawaid.blogspot.com
الحد من أمراض سرطانية
يعتبر حمض بلاغيتش أحد مضادات الأكسدة الموجودة في الكرز فهو يساعد على حماية الجسم  من الجدور الحرة التي لها علاقة بعدة أنواع من السرطان و يحد من انتشاره.
تنظيم ضغط الدم
ان الكرز يساعد على تنظيم ضغط الدم لتوفره على نسبة عالية من البوتاسيوم و دلك عن طريق التخلص من مادة الصوديوم الزاءدة في الجسم.
يخفف آلام العضلات
يساعد الكرز على تخفيف الام العضلات الناتجة عن التمارين الرياضية بفظل المركبات المضادة للالتهابات و مضادات الاكسدة و هو ما يساعد محبي الرياضة.
مفيد لصحة القلب
ان تناول الكرز بصورة منتظهة يساهم في تعزيز صحة القلب لأنه غني بالمواد المغذية والمركبات بما في ذلك مضادات الأكسدة والبوتاسيوم.
مليء بالعناصر الغذائية و الفيتامينات
جميع أصناف و أنواع الكرز مليئة بالألياف و الفيتامينات و المعادن فهو يوفر فيتامينات ب والنحاس والمغنيسيوم وفيتامين ك.
كما أنه يعتبر مصدر جيد للألياف و هو ما يساعد على المحافظة على صحة الجهاز الهظمي.
هناك فوائد أخرى للكرز
الكرز يساعد في مواجهة الكوليسترول
الكرز يساعد على النوم بفضل مادة "الميلاتونين" التي تضبط دورة النوم.
يعتبر الكرز من الفواكه التي لا تحتوي على كميات سكر عالية، مما يساعد على ضبط معدل السكر في الدم.
يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم.