Header Ads

أحدث الموضوعات

فوائد فيتامين B6

يعتبر فيتامين b6 من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، فهو يلعب دوراً أساسيّاً في إنتاج وتحرير الأجسام المضادة والخلايا المناعيّة،  كما يساعد في علاج بعض اضطرابات الجلد،كما أنه يتوفر في عدة مصادر غذائية، منها الموز واللحوم والأسماك ، وليس هذا فحسب بل يساعد في إنتاج أحماض المعدة، وتشكيل خلايا الدم الحمراء، كما أنه يساعد في علاج تساقط الشعر و نموه.
faawaid.blogspot.com
فوائد  فيتامين b6
لفيتامين ب6 دور محوري في الجسم حيث له وظيفة المناعة فهو يلعب دوراً أساسيّاً في إنتاج وتحرير الأجسام المضادة والخلايا المناعيّة.
كماً أن فيتامين ب6  يساعد في منع ارتفاع مستوى الهوموسيستين (Homocysteine) في الدم، والذي له علاقة بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة،
علاج لتساقط الشعر وتعزيز نموه وذلك لأنه يساعد في التخلص من التهابات الجلد الدهني.
يساعد في علاج بعض اضطرابات الجلد كالصدفية والأكزيما وحب الشباب.
أعراض نقص فيتامين ب6
فقدان الشهية ونقصان الوزن وضعف المناعة.
تقلبات مزاجية.
ضعف وضمور بالعضلات واضرابات بالجهاز العصبي واختلال التوازن الحركي.
الاكتئاب والارتباك
قلة النوم
تغييرات في خلايا الجلد
مشاكل في الأعصاب
التهاب و تورم اللسان
ان علاج نقص فيتامين ب6 في الجسم يكمن في :
مصادر غدائية : اللحوم ، الأسماك،البطاطس،اللوز، البطيخ و البقوليات، الموز،
يجب التنويه الى ان هده المصادر الغداءية تخسر محتواها من فيتامين ب6 عند التعرض للحرارة.
مصادر دوائية تتمثل في الحقن و الدواء.