Header Ads

أحدث الموضوعات

تعرف على أضرار نقص الكربوهيدرات في الجسم

من المهم جدا الحصول على كمية كافية و مناسبة من الكربوهيدرات الصحية،  فنقصه في الجسم له أضرار عديدة حيث يمكن أن يسبب في الكثير من المشاكل الصحية. و من جهة أخرى فان الاكثار من تناول الكربوهيدرات يمكن أن تنعكس بشكل سلبي على الصحة، لدى من المهم الانتباه لأخد كمية كافية و معتدلة من الكربوهيدرات.
faawaid.blogspot.com
أهم المؤشرات التي تدل على نقص الكربوهيدرات في الجسم و أهم أضرارها على الصحة.

أضرار نقص الكربوهيدرات في الجسم.

- ان تناو أطعمة بها نسبة قليلة من الكربوهيدرات قد ينتج عنه الامساك و الاضطرابات الهضمية.
- قد يشعر الشخص بالتعب و قلة النشاط و يرجع دلك الى
- ان نقص عنصر الكربوهيدرات في الطعام له تأثير سلبي على الدماغ و هو ما يؤدي أحيانا الى الاغماء.
- و من أضرار نقص الكربوهيدرات في الجسم نجد أن هرمون السعادة يقل هو أيضا و هو ما يؤدي الى الشعور بالاكتئاب.

الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات ندكر ما يلي:

الموز
 البطاطا الحلوة
التوت البري
الدرة
الكينوا
البقوليات
دقيق الشوفان
البطيخ الأصفر